Como praticar o Cuidado Próprio!

Muitas vezes a gente pensa em alimentação e academia, mas esquece que a cabeça precisa estar boa, e também o coração.
Inclusive precisamos estar bem para conseguirmos seguir uma rotina intensa de treino e dieta.

Aqui vão algumas dicas para você se sentir bem consigo mesma:

1- Tire um dia para ficar sem celular e focar na sua própria vida. Sem “bisbilhotar” a vida alheia e sem comparações. Focando somente em si mesma.

2- Separe um tempo para relacionar no papel todas as situações pelas quais você é grata. Faça isso com as situações de vida, como por exemplo um emprego, sua família, etc…, e também com algo que aconteceu específico no dia, como por exemplo uma conquista, algo que queria muito e conseguiu alcançar…

3- Separe um tempo para fazer algo criativo, artístico, algo que agregue conhecimento. Leia um livro, vá ao teatro ou cinema, pinte, ou coisas do tipo.

4- Ria! Ou melhor, gargalhe!! O que (ou quem) te faz dar muitas risadas? Vá atrás disso.

5- Dance! Eu adoro dançar. Você pode escolher alguma modalidade específica ou apenas colocar uma música bem animada em casa mesmo e se soltar.

Espero ter ajudado!
Agora mãos à obra!

Bjs e até o próximo post! ❤

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