A Glutamina na minha vida!

Fala time lindoooooo!!
Hoje eu vim falar um pouco sobre a glutamina.
Consumo esse suplemento todos os dias. Uma dose antes e outra depois do treino, junto com meu BCAA! (Tudo da Midway Labs)

Quem me conhece há mais tempo sabe que eu tenho auto imune e o quanto eu já sofri com isso ano retrasado e ano passado.
Agora faço um tratamento alternativo com muitas vitaminas, tenho acompanhamento da minha médica maravilhosa, Dra Michele Haikal e tenho me sentido ótima.
A questão é que os treinos intensos principalmente em preparação para competição, provocam inflamação no organismo e é exatamente isso que eu deveria evitar…Maaaaas, para competir não tem jeito né? 🙂

E é aí que entra a glutamina.
Ela é fonte de energia para o sistema imune e participa de forma direta e ativa no crescimento muscular através da estimulação da síntese de proteínas.

ATENÇÃO ATLETAS!
Para atletas de atividades físicas de alta intensidade e principalmente praticantes de musculação, a Glutamina tem auxiliado muito na recuperação após os treinos, evitando o catabolismo e o overtraining, pois apesar da Glutamina ser produzida pelo corpo e representar praticamente 60% do tecido muscular esquelético, ainda a necessidade de seu consumo através da suplementação, já que a demanda de Glutamina nos músculos é muito maior do que o corpo é capaz de produzir nos casos desses atletas.

ATENÇÃO QUEM TREINA 3x/SEMANA:
A Glutamina é mais indicada para quem treina todos os dias, e faz treinos pesados e intensos. E também combinados com outros esportes.
Se você só treina de vez em quando, foque mais na alimentação. Não precisa de Glutamina, Creatina, etc…

Algumas das funções da glutamina:
-> manutenção do sistema imune;
-> regula a síntese e degradação das proteínas;
-> remove o excesso de amônia e nitrogênio do corpo;
-> controla os processos de catabolismo e anabolismo.

INFORMAÇÃO IMPORTANTE:
Jamais tome qualquer suplemento sem conversar com seu nutricionista/ médico! É muito importante ter indicação e acompanhamento de um profissional da área! 😉

Até o próximo post timêêêêê! ❤

Fonte: Site Treino Mestre


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