5 dicas para um café da manhã mais prático e nutritivo!

Fala time lindo!

Recebi um e-mail com esse tema e decidi compartilhar aqui com vocês.
Procuro sempre compartilhar coisas legais e que possam ajudar a fazer a diferença na vida de quem me acompanha. Assim todos nós podemos ter uma vida mais saudável e consequentemente mais realizada.

O post foi elaborado pelo SavPrice, um APP que te ajuda a economizar na hora de fazer compras nos mercados. Interessante, né? Fica aí mais uma dica para vocês então! Rsrs.

Agora bóra dar um UP no seu café da manhã!
Bjinhus galera.

#getinspired,
Nathy ❤

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O café da manhã ainda é a refeição mais importante, pois é a que nos dá toda a energia que precisamos para começar bem o dia. Porém, por conta da falta de tempo, muitas pessoas preferem pular este momento, comendo “qualquer coisinha” só para forrar o estômago. A longo prazo, doenças estomacais podem surgir e a falta de disposição pode atrapalhar suas tarefas diárias.

Para tornar o seu café da manhã mais prático e sem abrir mão da saúde, nós separamos algumas dicas:

1. Para economizar tempo na manhã, deixe na noite anterior o café da manhã organizado. Deixe a mesa montada, as frutas picadas num pote bem fechado na geladeira e os demais alimentos que precisam de refrigeração, como leite, manteiga e frios é possível organizá-los numa bandeja dentro da geladeira – assim, você não perde tempo tirando item por item.

2. Prefere suco no café da manhã? Deixe as frutas descascadas e picadas em porções e congele. Quando quiser preparar o suco, é só colocar a porção congelada direto no liquidificador com água ou leite.

3. Insira grãos não adoçados como granola, aveia, quinoa em frutas, vitaminas ao iogurte.

4. Inclua um mix de castanhas e frutas secas na alimentação: as castanhas são fonte de gordura boas e as frutas secas possuem várias vitaminas. Faça uma porção com uma castanhas de caju, amêndoas, uvas passas, ameixas e damascos. Caso queira, inclua também nozes e avelãs.

5. Acorde 20 minutos mais cedo para desfrutar o seu café da manhã com calma. Você conseguirá tomar uma refeição caprichada e terá disposição para começar o dia com o pé direito.

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