5 Hábitos Saudáveis Para Atletas – Parte 1

Oiiii meu povoooo!
No post de hoje vou compartilhar com vocês um material que achei bem legal e que irá ajudá-los a iniciar uma rotina mais saudável.
Esse material foi desenvolvido por Rob Wolff (pesquisador bioquimico com ênfase em autoimunidade e câncer) e está disponível em Inglês.
Porém irei traduzí-lo para que vocês possam ter uma vida mais saudável, quer você treine, quer não. 😉

Serão 5 posts com dicas para colocar em prática já!! Húhú!

Estão animados?? Então vamos lá! 😉

Os passos serão:
1- Limpar sua despensa;
2- Ir às compras;
3- Cozinhar;
4- Dar uma volta;
5- Dormir

Agora cada post falaremos de um passo. Hoje então será:

LIMPE SUA DESPENSA:

– O auto controle é um mito. 
– Planeje com antecedência. 
– Não tenha alimentos tentadores em casa. 
– Remova os pães, o macarrão, Cookies, bolachas, sorvetes, refrigerantes, adoçantes artificiais, todos os alimentos refinados. 
– Coloque tudo em sacolas e doe para alguém. 
– Seus filhos também não precisam desse tipo de alimento. Eles se tornarão mais saudáveis se VOCÊ se tornar mais saudável.

*No próximo post falaremos sobre as compras! Fiquem de olho!

#getinspired,
Nathy ❤

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