Estresse X Alimentação

Se tem algo que pode boicotar seu foco com relação à uma alimentação saudável, esse algo se chama estresse. 
Por isso o post de hoje do Coach é focado nisso. Fiquem de olho e aproveitem as dicas!
Boa leitura! 😉
#getinspired,
Nathy ❤

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Prof. Dr. Denis Foschini
É doutor em ciências pela Universidade Federal de São Paulo, Membro do “Institute of Coaching at McLean Hospital – Harvard Medical School”, especialista e mestre em Fisiologia do Exercício, autor do livro: “Prescrição e periodização do treinamento de força em academias”. Atualmente pesquisa e atua em Fitness e Wellness Coaching e é Sócio/Diretor da Precision Fitness.

O que acontece com você quando está estressado, ansioso, triste, com raiva ou culpa? Você costuma descontar na comida?
O estudo apresentado no post encontrou que 40% das pessoas que participaram da pesquisa AUMENTARAM a ingestão de alimentos quando submetidas ao estresse, outros 40% REDUZIRAM a ingestão e os outros 20% não modificaram o consumo de alimentos.
Apesar de o estudo ter sido com indivíduos obesos, ele indica que existem pessoas responsivas a estímulos que outras não são…e outro ponto interessante é que os dados do estudo indicam que independe se a pessoa come mais, menos ou igual, quando submetida à situação de estresse, a tendência é preferir alimentos mais saborosos (palatáveis). Esse é o quadro conhecido por alimentação emocional, que pode ter grande impacto no sucesso do projeto de emagrecimento de muitas pessoas.
Por outro lado, comer consciente é quando você usa a razão na escolha dos alimentos!! Em um dos próximos posts apresentaremos algumas dicas de comportamentos e reflexões que podem ser adotadas para “comer consciente”.

Contatos:
Facebook: Denis Foschini
Insta: denisfoschini
email: denisfoschini@gmail.com
Site: precisionfitness.com.br

  

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