Comer antes de ir ao Supermercado?

Ontem foi dia de evento de lançamento do blog, e por causa da correria com os preparativos acabei não postando 2 dias de posts do meu Coach Denis Foschini.
Por isso achei melhor postar tudo o que está no atraso. Hoje teremos então o post de sábado, segunda, terça e talvez o de hoje. E em breve entraremos no ritmo e todos os dias vocês terão um conteúdo incrível sobre emagrecimento para ajudar vocês a atingirem seus objetivos. Tamo junto nessa! 😉

Segue o post de hoje. Boa leitura!
#getinspired,
Nathy ❤

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Prof. Dr. Denis Foschini

É doutor em ciências pela Universidade Federal de São Paulo, Membro do “Institute of Coaching at McLean Hospital – Harvard Medical School”, especialista e mestre em Fisiologia do Exercício, autor do livro: “Prescrição e periodização do treinamento de força em academias”. Atualmente pesquisa e atua em Fitness e Wellness Coaching e é Sócio/Diretor da Precision Fitness.

Ir ao supermercado com FOME influência a escolha dos alimentos? Como você costuma se comportar nessa situação? DICA 1: Que o estado de privação alimentar altera a escolha dos alimentos, já é bem sabido… Por isso ir ao supermercado “com fome” não parece ser a melhor estratégia, pois vc estará mais susceptível à escolhas menos saudáveis… Então a dica fica óbvia, que tal ir ao supermercado alimentado(a)? DICA2: Comprometa-se a comprar somente o que está lista de compras. Isso também fortalecerá o domínio cognitivo sobre seus impulsos. DICA 3: “Conheça a ti mesmo”. Que tal ficar atento(a) aos seus sentimentos e comportamentos em cada situação, identifique se há um padrão comportamental para situações parecidas e, caso a resposta seja sim, fique atento aos próximos posts, pois apresentaremos conceitos e estratégias para que você possa substituir os comportamentos que NÃO deseja ter por comportamentos adequados ao emagrecimento. DICA 4: Mesmo que usemos estudos científicos para orientar nossas escolhas e comportamentos, VOCÊ é um ser EXCLUSIVO e pode ser o maior especialista e pesquisador da própria vida. O auto-conhecimento favorecerá o auto-controle e você será o maior beneficiado… Foco e vamos com tudo!! O caminho pode ser longo, mas acredite que você pode e conseguirá conquistar seus sonhos!! -> Texto de @denisfoschini @douglaspopp @gustavoururahy

Contatos:
Facebook: Denis Foschini
Insta: denisfoschini
email: denisfoschini@gmail.com
Site: precisionfitness.com.br

  

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