Mingau Protéico de Claras

Nunca pensei que um dia eu fosse comer esse mingau, o mais perto disso era o mingau protéico com whey que por um acaso eu ADORO! Rsrs.
Confesso que fiquei com um pouco de nojo de pensar em comer um mingau feito com claras de ovos, mas quando experimentei achei ainda mais gostoso do que o outro que eu costumava comer.
Vamos à receita, lembrando que a quantidade que eu descrevo aqui é para o meu objetivo, levando em consideração minha estrutura hoje. Ou seja, procure saber suas quantidades de acordo com sua estrutura atual e aonde você quer chegar. Resumindo, procure um profissional! 😉

Ingredientes:
-> 6 claras de ovos
-> 50g de aveia (prefiro a de flocos finos)
-> Canela em pó
-> 1 sachê de adoçante
-> Uva passa

Preparo:
-> Coloque as 6 claras em um bowl
-> Coloque a aveia e misture bem
-> Coloque o adoçante e a canela a gosto
-> Leve ao microondas por 40 segundos, no máximo 1 minuto
-> Coloque as uvas passa
-> DEVORE!!

Essa foi a forma mais fácil que encontrei de conseguir comer as 6 claras sem ficar tão estufada. Rsrs.

Quem provar me conta depois o que achou hein? Quero sabeeeer!
Bjinhusssssss.

#getinspired,
Nathy ❤

Ingredientes


Misture bem e coloque o adoçante


Misture mais um pouco e coloque a canela


Ao sair do microondas, mexa bem e coloque as uvas passa

4 comentários »

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