Foam Roller, você já ouviu falar?

O tema de hoje é super novidade, pelo menos para algumas pessoas. Mas acredito que muitas já tenham ouvido falar, e até experimentado esse produto/ técnica. E você, conhece a Foam Roller?
-> Vamos começar explicando, o que é a Foam Roller?
– É um rolinho de polipropileno, que fica como uma espuma mais firme (vide foto) que serve para antes ou depois de qualquer atividade física, funcionando como uma auto massagem, conhecida como auto liberação miofascial.
-> Como ela ajuda na prática?
– Existem exercícios específicos de rolamento no Foam Roller que tendem a eliminar os “pontos gatilho”, que são como pequenos nós que se desenvolvem na fáscia muscular (tecido conjuntivo que envolve os músculos), tornando nossos músculos mais facilmente treináveis, mais flexíveis, mais fortes e resistentes a lesões.
-> Quais são os benefícios?
– Deixa o corpo mais resistente às lesões, os músculos ficam mais fortes e flexíveis e melhora a coordenação e postura.

Essa série de 8 exercícios é ideal para maior amplitude de movimentos do seu corpo:

foam roller

Imagem: Site Foam Roller Brasil

Quer saber exatamente como uma foam roller se parece? Medidas e especificações?

Foam Roller 2

Imagem: Site Foam Roller Brasil

Você deve estar super curiosa/o para saber o valor né? O preço com certeza varia de loja para loja e pode ser comprado em diversos sites da internet. Isso não é um publipost, por isso não estou indicando a empresa, fucei na internet e achei o site deles bem legal. Eles vendem a foam roller por R$109,90.
Procurei passar todas as informações sobre o assunto pois achei muito interessante essa técnica e realmente alivia muito até a tensão. Hahaha. 😉

Espero que tenham gostado!
#getinspired,
Nathy ❤

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