O que fazer após um fim de semana recheado de “jacas”?!

Quando fazemos uma alimentação acompanhada por um nutricionista e temos um objetivo específico para ser alcançado normalmente temos direito a uma refeição livre em um dia da semana (normalmente escolhemos sábado ou domingo). Mas o que fazer quando isso foge do nosso controle e acabamos fazendo mais de uma refeição livre nesse dia, ou o fim de semana inteiro??
Não entre em pânico. O importante é não desistir e recomeçar.
Para te ajudar, resolvi fazer esse post com dicas importantíssimas que te ajudarão a prosseguir para o alvo! Hahaha.

Vamos lá:
1- Beba água, de preferência em jejum e o resto do dia.
2- Faça um desjejum saudável com proteínas e fibras e não pule nenhuma refeição do seu dia.
3- Não deixe de treinar. Muitas vezes ficamos tão decepcionadas com nossas jacadas que acabamos nos desmotivando de tudo e daí então fazemos com que isso se torne maior do que realmente é.
4- Consuma carboidratos complexos e frutas, eles te ajudarão a segurar a fome por mais tempo entre as refeições, evitando que você coma mais alguma besteira.

São poucas dicas, porém muito importantes para retomar sua vida saudável. Após segui-las tente se manter firme e com foco o restante da semana, mas se novamente você jacar não desanime, nunca é tarde para recomeçar.

FORÇA MENINAS!! 😉
#getinspired,
Nathy ❤

Essa sou eu jacando com um crepe de Nutella. Segredo hein?!

  

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