Minha rotina diária!

Hi people!!! 😉
Algumas pessoas tem me perguntado qual a minha rotina, o que eu faço com relação ao projeto, etc…por isso decidi fazer esse post para esclarecer.
Vamos ao meu schedule:

– Entre 6h e 6:30h – Acordo e como alguma coisa antes do treino.
Iogurte com Magraça, ou panqueca de aveia com morangos e mel, ou açai com aveia, etc…
– Treino das 7h às 8h mais ou menos.
– Volto pra casa e resolvo coisas pessoais. (crianças, marido, etc…)
– Tomo banho e vou trabalhar (escritório, clientes, reunião, ou trabalho em casa mesmo)
– No final do dia pegamos as crianças na escola e vamos para casa iniciar o 3º turno. Hahaha.
– Banho, lição de casa, tudo o que envolve as crianças. Horário de pico, dificilmente alguém consegue falar comigo seja por WhatsApp ou qualquer outro meio. Hahaha.
– Quando coloco as crianças para dormirem, normalmente acabo dormindo junto. Haha…

Claro que durante o dia inteiro faço as minhas refeições:
– Depois do treino tomo Shake de proteína com carboidrato e BCAA
– Depois de 30/40 minutos faço meu lanche da manhã que pode ser uma tapioca com ovos mexidos ou rosbife.
– Umas 12h ou 13h eu almoço. Sempre uma proteína e um carboidrato complexo (integral) e salada.
– Lanche da tarde umas 16h. Consumo gordura boa (castanha do Pará, uvas passa, damasco, etc…), às vezes tomo um outro tipo de Shake de Proteína com carboidrato e se ainda estiver com fome como mais alguma coisa na proposta de sempre.
– Não tenho horário certo para jantar por conta das crianças, mas não janto tarde. Proteina + carbo complexo e salada.
– Se eu ainda estiver acordada tomo mais um suplemento de proteina (o mesmo que tomo de tarde) só que sem o suplemento de carbo. Às vezes misturo aveia ao suplemento de proteína.

Ah! Duas vezes por semana faço os tratamentos estéticos no Espaço Ellen Abnara. Agora estou fazendo 2x/ semana o pacote Xô Celulite que é ÓTIMO!! E 1x a cada 10 dias eu faço uma sessão de radiofrequência, que auxilia a combater a flacidez. Em breve farei um post falando só sobre os tratamento estéticos que estou fazendo. 😉

Gostaram desse tipo de post? Tem mais alguma dúvida ou sugestão para posts futuros?
Quero saber hein? Bjoooooos!

#getinspired,
Nathy ❤

projeto

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