Hora da Ceia – Abacate com Cacau

O super top nutri Luciano Bruno falou sobre o consumo do abacate antes de dormir, na palestra que fui ano passado. 

O abacate é uma fruta antioxidante, ajuda a controlar os hormônios do stress, é rica em Ômega 6, 7 e 9 e ainda é rica em vitamina E, A, ferro, postassio, magnesio e calcio.
A importância de consumí-la antes de dormir se dá pelo fato de ela ajudar a manter um sono tranquilo e interrupto. 

Quer uma receita legal? Anote aí.
Ingredientes: 

1 abacate maduro 

2 colheres de sopa de cacau 

2 colheres de sopa de mel ou agave (eu coloquei quase 4 colheres porque achei que estava muito amargo e quero ser saudavel, mas feliz também! Haha.) 

 Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador, coloque na geladeira para resfriar e sirva. 

OBs.: Coloquei um tiquinho de água (pode ser leite desnatado) porque senão o liquidificador não bate! 😉

Provem e me falem.

 Bjinhusssss. 

Get inspired,

 Nathy<3







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