Os benefícios do Aspargo + Receita FIT

Hoje comprei aspargos.
Nunca tinha comido, mas a Bella Falconi sempre posta que come e um dia ela postou uma receitinha que me deu uma vontade. Huuuuummmm!!!

Então resolvi reproduzi-la.
Fiz um mini vídeo para vocês verem o preparo e também minha reação ao comer o aspargo pela primeira vez na vida.

Meu irmão até falou para eu provar antes de gravar, mas eu falei que o melhor era pegar a reação verdadeira e se estivesse ruim, eu também falaria. Aqui no blog é tudo verdadeiro! 🙂

Mas eu gostei genteeee, e comi logo 4 aspargos. Hahaha.

Mas quais são os benefícios desse alimento?

o Aspargo é pouco calórico e altamente nutritivo, trazendo vitaminas e fibras. É rico em ácido fólico, betacaroteno, Magnésio, Manganês, Fósforo, fibras e vitamina C, B e K. Além disso, possui ação diurética e auxilia no combate aos radicais livres.
Ele é antioxidante, anti-inflamatório, previne o câncer, faz bem ao coração, é diurético, rico em vitamina K (protege de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral) e vitamina C.

Precisa de mais motivos?
Aspargo na dieta jáááá!! 😉

Agora vejam a receitinha:

Ingredientes:
– Aspargos
– Torradas Integrais
– Azeite
– Clara de Ovo

1- Passar o Aspargo na Clara de ovo, assim como fazemos com a carne quando fazemos bife à milanesa
2- Passar o Aspargo na torrada moída (eu quebrei e fui espremendo com as mãos mesmo)
3- Colocar na frigideira com um pouquinho (uma colher de café) de azeite
4- Fritar os Aspargos e pronto!

Se fizerem essa receita depois me contem o que acharam, hein?!

Bjinhusssss.
Get inspired,
Nathy

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