Vídeo de treino – Agachamento Smith

Faz tempo que não posso vídeo de treino, mas agora que tenho uma parceira nova veremos muita coisa legal! Huhu!

O nome dela é Janaina e ela trabalha na academia que eu treino. Ela é muito top. Não tinha noção que ela pegava assim tão pesado, mas ela entendeu o meu objetivo e é aquilo ne?! – Sem dor, sem ganho!

Eu também sei exatamente o que eu quero e é só assim que eu vou conseguir… 😉

O exercício de hoje é o Agachamento Smith.
Quadríceps e Glúteos agradecem…ou não, né?! Mas você vai agradecer em alguns meses de treino, com certeza! Hahaha!

No meu caso, iniciamos com mais peso – 30kg com 7 repetições. Conforme fazíamos mais 7 repetições, a Jana ia tirando uma anilha de cada lado até finalizar.

De acordo com o peso ficando mais leve, eu ia agachando mais, descendo até o chão. (Não é funk…haha).

Curtiram o post de hoje? Gostam de posts de vídeos?
Quero saber hein?!

Ah! Entrem no meu canal do youtube, só procurar por Outfit Diário. É novo, mas terá muita novidade sempre! Yupiiiiii! Rsrs.

Bjinhussss.
Get inspired,
Nathy

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