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Mr Olympia e BTFF

Meu time lindooooooo! Hoje vim contar uma super novidade que quem me segue no Instagram (@nathaliaekstein) já está sabendo! Na verdade são duas novidades. Uma é que desde semana passada assumi os Stories no Instagram do @mrolympiabrazil, campeonato de fisiculturismo super conceituado que terá sua primeira edição aqui no Brasil simultaneamente à Brasil Trading Fitness Fair, em São Paulo dias […]

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Categoria Bikini – Características 

Muita gente ainda desconhece o mundo do fisiculturismo. Eu mesma estou começando agora e não sei sobre muita coisa, mas além de estar aprendendo e vivenciando aos poucos, estou estudando e pesquisando muito. Além de sempre tirar dúvidas com meu Coach Alan Cordeiro (@teamalancordeiro). A real é que quando eu falo que estou começando como atleta competidora de fisiculturismo, as […]

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4 refeições – 1 alimento – QUINOA

Hoje vocês vão aprender 4 receitas super simples com quinoa, uma para cada período do dia! Todas deliciosas! 🙂 Vale lembrar que a Quinoa tem alto valor nutricional, proteína, carboidrato, fibras, aminoácidos essenciais, ômega 3 e 6, vitaminas do complexo B e minerais, como zinco, cálcio e ferro. E ainda auxilia na redução do colesterol ruim (LDL).  Só alegria, né? […]

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