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Crepioca rapidíssima

Hoje vamos de crepioca. Receita super rápida para quem tem a vida corrida como a minha. ;) Ingredientes: – 1 ovo e 1 clara – 2 colheres (sopa) de goma de tapioca – Temperos a gosto Hoje a receita será em fotos, para facilitar! Ebaaaaa!!      Gostaram da receita em fotos? Deixem seus comentários e sugestões abaixo. ;) #getinspired Nathy <3

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A encantadora de bebês

Ebaaaaa!!! Estou inaugurando a categoria nova aqui do blog, a Fit Mommy. Faz um tempo que me pedem para falar sobre esse mundo da maternidade e dar dicas já que sou super atenta a essas coisas e extremamente metódica. :) E ontem uma pessoa (valeu Jú) disse que “muita gente se inspira em mim”. Essas foram as palavras dela, rsrs. E como muita amiga vem me pedir conselhos acho mesmo que de repente pode ser um assunto que ajude minhas leitoras queridas. Gostaram da ideia? Para começar vou dar uma dica importante para antes de nos tornarmos mães. Quando engravidei fiquei um pouco com medo de não dar conta porque sou super regrada e metódica e sabia que minha vida ia virar do avesso quando minha filha nascesse. Foi aí que me falaram desse livro e eu corri para comprá-lo. O livro é ótimo e me ajudou demais, mas é feito para pessoas que assim como eu seguem a “cartilha” à risca. Hahaha. É tipo uma Super Nanny de bebês. Se você seguir as dicas direitinho não tem erro e você vai facilitar muito sua vida,a do bebê e até a do papai. Rsrs. ;) Mas tem que seguir nos mínimos detalhes. Porém existe mais de uma edição e a melhor é a da capa rosa, independente do sexo do bebê. Quer tirar a prova? Vá até alguma livraria e dê uma folheada. Depois me contem. E se você já […]

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Pão de batata doce feito no Microondas 

Papel e caneta para a receita de hoje. Super prática e muito rápida. Muito mesmo gente, sério! Além de ser super saudável. Ingredientes: – 70g de batata doce cozida – 1 colher e meia (chá) de fermento em pó – 2 ovos – 2 colheres (chá) de cream cheese light – Tempero a gosto (eu usei cebolinha verde, pitada de sal rosa e orégano) Como fazer: – Mistura tudo em um recipiente, apertando bem para nao ficar pelotinhas, – Coloque a mistura em uma forminha (menos da metade porque vai crescer), – Coloque 2:20 minutos no microondas (coloque uma forminha por vez), – Retire o pãozinho, corte ao meio e doure os lados na frigideira, – Coloque o recheio que quiser e sirva! ;) Para facilitar a vida de vocês, vejam as fotos do passo a passo. Ah! minhas forminhas de silicone, comprei na Spicy do Shopping Morumbi e paguei R$49,00 no kit que vem 12. #getinspired Nathy <3      

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O que não fazer antes do treino

Existem muitas coisas que não devemos fazer antes de treinar. Sempre falamos sobre o que consumir antes do treino, mas e sobre o que não consumir/ fazer de jeito nenhum? Vamos falar sobre isso? Listando os fatos, fique atenta e:  1- Não beba água. em excesso. Parece besteira, mas isso é muito sério. Além de se sentir enjoada durante o treino, você pode até ter uma hiponatremia, que é um baixo nível de sódio no sangue, e é perigoso. Beba água fracionando as porções ao longo do dia. 2- Evite comidas muito apimentadas. Elas podem causar refluxo e azia fazendo com que você se sinta incomodada e até com dores abdominais. Dessa maneira não há treino que renda, certo? 3- Alongamento estático. Aquele alongamento estático, parado, não é o ideal para antes do treino. Foi feita uma pesquisa que comprova que quem faz alongamentos estáticos antes do treino tem sua força reduzida em até 8,36% e a estabilidade dos membros inferiores em até 22,68% comparado com as pessoas que fazem alongamentos dinâmicos. Razoável, hein?! 4- Bebidas alcoólicas. Caso você esteja esperando um ótimo resultado através de seus treinos e alimentação, fique longe de bebidas alcoólicas tanto antes e depois do treino, como também em dias de folga, certo? Nem mesmo um copinho na happy hour antes de ir para a academia pois ele pode causar uma diminuição na taxa de açúcar no sangue o que pode levar à instabilidade e […]

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Aero Jazz no Estudio Anacã

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Hoje fui no Estúdio Anacã conhecer o espaço e ver como funcionam as aulas por lá. Fiquei pensando em qual tipo de dança escolher e decidi pelo Aero Jazz que nunca tinha feito. O que é Aero Jazz? É a combinação dos movimentos básicos do Jazz em uma sequência coreografada durante a aula, mantendo a frequência cardíaca alta, gerando uma […]

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Bodies – Triya

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Eu AMO body! Acho lindo, chique, feminino e me lembra de quando fazia ginástica olímpica e dos campeonatos que eu assistia na TV com as ginastas americanas que sempre vinham com aquele figurino maravilhoso e cheio de brilho! Hahaha. Então separei alguns modelos lindos da Triya para vocês verem que lindos!! Para quem gosta de uma piscina ou para treinar […]

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Snapchat – o App do momento

Genteeeee, estou viciada no SNAP. Demorei um pouco para me render a ele e agora quase esqueço de usar o Insta por causa dele. :) Muita gente me pergutou o que é esse app. Vou responder de forma tecnica, baseada da explicação do Wikpedia. Haha. O Snapchat é um aplicativo baseado em mensagens através de fotos e vídeos, no qual você pode adicionar textos e desenhos à imagem. O tempo de cada imagem ou vídeo é de 1 a 10 segundos e tudo o que foi enviado é apagado 24 horas após a postagem. Ficou curiosa? Entre no blog oficial – blog.snapchat.com e tire todas as suas dúvidas. Mas cuidado porque vicia demais!! Hahaha. E se voce baixar ou já tiver o aplicativo, não esqueça de me seguir. ;) nathaliaekstein ;) Encontro vocês por lá! Bjinhussss. #getinspired , Nathy <3 

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